ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่กรองของเสียและสารพิษออกจากเลือด รวมถึงควบคุมสมดุลของน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย แต่ในยุคปัจจุบัน โรคไตกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่พบมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งสาเหตุหลักมาจากการไม่ระวัง 3 สิ่งสำคัญ ได้แก่ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และการทานยาเกินจำเป็น
- ระวังความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงถือเป็นศัตรูเงียบที่สามารถทำลายไตได้อย่างรุนแรง โดยความดันที่สูงอย่างต่อเนื่องจะทำให้หลอดเลือดเล็ก ๆ ในไตเกิดความเสียหาย ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการกรองของเสียลดลง
นอกจากนี้ คาสิโนเวียดนาม ความดันสูงยังทำให้เกิดโรคหลอดเลือดแดงแข็งตัว ซึ่งทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังไตลดลง อาการที่พบบ่อยในผู้ป่วยโรคไตจากความดันสูงคือ บวมน้ำ เหนื่อยง่าย และปัสสาวะผิดปกติ
การควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ (ไม่เกิน 120/80 มม.ปรอท) โดยการออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีโซเดียมต่ำ และการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง
- ระวังเบาหวาน
เบาหวานเป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ ของโรคไตเรื้อรัง เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงทำให้หลอดเลือดเล็ก ๆ ในไตถูกทำลาย ส่งผลให้ไตเสื่อมสภาพอย่างช้า ๆ ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ไม่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดมักพบภาวะแทรกซ้อน เช่น ไตอักเสบหรือโรคไตวายเรื้อรัง
การป้องกันทำได้โดยการตรวจสุขภาพประจำปี ร่วมกับการควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ นอกจากนี้ การเลือกอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น ผักใบเขียวและธัญพืชไม่ขัดสี จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไต
- ระวังการทานยาเกินจำเป็น
การทานยามากเกินไปหรือทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เช่น ยาแก้ปวด ยาแก้อักเสบ หรือยาสมุนไพรบางชนิด อาจเป็นอันตรายต่อไตโดยตรง โดยเฉพาะยาที่มีผลข้างเคียงทำให้เกิดภาวะไตวายเฉียบพลัน
การใช้ยาบ่อยครั้งโดยไม่ได้รับการควบคุมจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้นและเสี่ยงต่อการเกิดโรคไตในระยะยาว ดังนั้น ก่อนใช้ยาควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเสมอ
การป้องกันโรคไต
การดูแลสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยงของโรคไตทำได้โดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมและน้ำตาลสูง ออกกำลังกายเป็นประจำ และตรวจสุขภาพประจำปี นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยลดความเสี่ยงได้เช่นกัน
ไตเป็นอวัยวะที่ไม่สามารถฟื้นฟูได้ง่าย การป้องกันจึงสำคัญกว่าการรักษา หากละเลยการดูแลในจุดเล็ก ๆ อย่างความดัน เบาหวาน หรือการทานยาโดยไม่ระวัง ผลกระทบที่ตามมาอาจร้ายแรงจนทำให้ไตพังอย่างถาวรและต้องพึ่งพาการฟอกไตตลอดชีวิต ดังนั้น การใส่ใจสุขภาพตั้งแต่วันนี้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการปกป้องไตของคุณ